1. Kaszę sparzyć wrzątkiem, zalać wodą (w stosunku 2:1) i gotować do miękkości pod przykryciem, na małym ogniu ok 15-20 minut

2. Jabłko obrać i zetrzeć na tarce

3. W rondelku wymieszać kaszę z jabłkiem, dolać odrobinę wody i masło i poddusić ok 10 minut na małym ogniu

4. Gotową kaszę posypać cynamonem i siemieniem (jeśli używamy), wymieszać z miodem i jogurtem naturalnym

• kasza jaglana
• jabłko
• masło
• jogurt naturalny
• miód
• cynamon
• opcjonalnie: mielone siemię lniane